Lactosevrije quesadilla's met zwarte bonen, avocado en roomkaas
  • Arla
  • Recepten
  • Lactosevrije quesadilla's met zwarte bonen, avocado en roomkaas

Lactosevrije quesadilla's met zwarte bonen, avocado en roomkaas

• Bereidingstijd 15 min.
Zin in een snelle maaltijd boordevol smaak? Deze lactosevrije quesadilla's met zwarte bonen, avocado en roomkaas zijn een heerlijke keuze. Met romige Arla Lactofree roomkaas, smeuïge avocado, sappige tomaatjes en een frisse limoen-korianderdressing vormen ze een perfecte combinatie van comfort food en gezonde ingrediënten. Ideaal voor een snelle lunch of een gezellige avondmaaltijd.

Ingrediënten

Arla® LactoFREE Lactosevrije roomkaas
60
Avocado gehalveerd, ontpit, geschild en gepureerd
1
Volkoren tortilla's
2
Zwarte bonen uit blik, uitgelekt en afgespoeld
200 g
Rode ui
¼
Kerstomaatjes in vieren gesneden
6
Maïs uit blik, uitgelekt
3 el
Verse koriander fijngehakt
2 el
Limoen
1
Olijfolie
1 el

Bereidingswijze

  • Zet een grote koekenpan (groot genoeg voor een tortilla) op laag vuur en doe ½ eetlepel olijfolie in de pan. Leg intussen, om de quesadilla te maken, een volkoren tortilla op een plat, schoon oppervlak. Beleg ze met Arla Lactofree roomkaas.
  • Beleg de ene tortilla met de gepureerde avocado met het sap van 1 limoen, de zwarte bonen, rode ui, cherrytomaatjes, zoete mais en koriander. Leg de tweede tortilla erbovenop, met de roomkaas naar beneden.
  • Leg de quesadilla voorzichtig in de koekenpan en bak 4 - 5 minuten en druk er af en toe met een spatel op. Draai de quesadilla voorzichtig om, doe de resterende ½ eetlepel olijfolie in de pan en herhaal het bakproces tot de kaas gesmolten is en de tortilla's goudbruin zijn.
  • Haal de quesadilla's als ze klaar zijn uit de pan en leg ze op een snijplank. Verdeel in vier stukken en serveer.
Eet smakelijk!
https://www.arla.be/recepten/lactosevrije-quesadillas-met-zwarte-bonen-avocado-en-roomkaas/